Elsker du denne oppskriften? Rop det fra hustakene!
- 1.2 K
- 13,4 K
- 26
Siden Low carb General Tso’ S Kjøttboller var så populære, trodde jeg at jeg ville bruke den samme sausen til en lav carb General Tso ‘ s chicken wing oppskrift.
for seriøst, hvem elsker ikke kyllingvinger??? Og selv om jeg er en stor fan av klassiske buffalo wings, noen ganger vil du endre det litt med noen andre smaker.
på noen måter er Disse enda enklere enn General Tsos Kjøttboller, fordi du bare koker vingene og kaster dem i sausen – ingen kjøttballblanding kreves.
men mens denne oppskriften er mindre praktisk, tar det litt lengre tid totalt, siden du må lage kyllingvingene i ca 45 minutter før du setter.
jeg foretrekker å bake vingene mine før saucing, fordi det er mye mindre arbeidsintensivt enn å steke dem. Hvis du forlater dem i ovnen «naken» lenge nok, får de et fint, knasket eksteriør. Dette gir også tid for alle de interne fett å smelte ut, etterlater anbudet, faller av bein kjøtt.
men hvis steking er din thang, for all del koker dem slik du velger!
så kaster du dem bare i sausen, slår dem i noen minutter under broileren, og du er klar til å nom! Bare sørg for å ha rikelig med servietter på hånden!
Søt, krydret og lastet Med Den Generelle Tso-smaken som du elsker, disse vil bli en hit med hele familien! De gjør også den perfekte low carb forrett for din neste fest!
Skriv ut
Beskrivelse
en lavkarbo-og glutenfri oppskrift på general tsos kyllingvinger
Ingredienser
Scale1x2x3x
- 3 lbs kyllingvinger
Til Sausen
- 1/2 ts sesamolje
- 3 Tbl unseasoned (sukkerfri) ris eddik
- 2 ts hvit eddik
- 3 Tbl hvete gratis soyasaus (eller kokos aminos)
- 1/4 kopp vann
- 3 Tbl granulert sukker erstatning
- 1/2 ts xantangummi
- 1/4 kopp vårløk, hakket
- 4 – 5 små tørkede chili, hakket
Instruksjoner
- Skjær vingene gjennom skjøten hvis hele, for å skille vingen fra drumette. Spred på en arkpanne og bake ved 375 grader (F) i ca 45 minutter eller til knasket og gyldenbrun. I mellomtiden, kombinere alle saus ingrediensene i en liten kjele og visp sammen til en jevn røre. Kok, kok deretter i ca 2 minutter til det er tykkere. Fjern fra varmen. Når vingene er ferdig kokt, kaste i sausen til frakk. Sett vingene tilbake på bakeplaten og broil (forsiktig!) i ca to minutter eller til sausen er boblende. Server med masse servietter!
Merknader
Omtrentlig næringsinformasjon per porsjon: 417 kalorier, 27g fett, 1,75 g netto karbohydrater, 37g protein
Ernæring
- Serveringsstørrelse: ca 8 stykker
Kan ikke få nok lav carb oppskrifter? Last ned alle fem av mine e-kokebøker (over 150 deilige low carb oppskrifter) for bare $19.99 for en begrenset periode!
