itt van egy teljes 3 napos juice fast menü terv egy bevásárló listát, hogy minden könnyű az Ön számára! A 3 napos juice cleanse az, amire az embereknek szükségük van az egészségük elindításához.
ha nincsenek ezek a gyümölcsök vagy zöldségek a városban, akkor csak helyettesítsen valami mást, ahogy jónak látja. Ez csak egy általános útmutató, nem kell pontosan követnie.
ha igazán éhesnek érzi magát, mindenképpen igyon több gyümölcslevet és több vizet. Ha inkább turmixra cseréli a levét, belefoglaltam 3 turmix receptek ennek alján page.Be mindenképpen igyon legalább a súlyát uncia vízben minden nap.
bevásárló lista a 3 napos gyümölcslé gyors
kap egy jó méretű zsák ezek. Amit nem használ a beállított receptekben, felhasználhatja a snack gyümölcslevekhez.
- Alma
- grépfrút
- kelkáposzta
- sárgarépa
- citrom
- Narancs
- friss gyömbér
- egy egész ananász
- paradicsom
- spenót
- zeller
- eper
- cukorrépa
- nem koffeintartalmú gyógytea
- Készítsen saját “snack juice” a nap folyamán
- Készítsen opcionális turmixokat, ha szeretné
1. nap
Reggeli lé: Almalé grépfrútlé
2 alma
2 grépfrút
Magozzuk be az almát és hámozzuk meg a grépfrútot. Juice együtt inni.
Ebédlé: kelkáposzta narancs citrom
marék kelkáposzta
3 narancs
1 citrom
hámozza meg a narancsot. Juice a citrom, a narancs és a kelkáposzta együtt. Szervál.
Snack Juice
igyál egy pohár zöldséglé gyümölcsöt, amit szeretsz. Használja a maradék terméket.
Vacsora Lé: Sárgarépa-alma-gyömbér
4 sárgarépa
2 alma
1 kis gomb gyömbér
Magozzuk be az almát, és szükség esetén vágjuk le a sárgarépa tetejét. Juice a sárgarépa, alma, gyömbér. Szervál.
lefekvés előtt
nem koffeintartalmú gyógytea, amelyet választott
2.nap
Reggeli leve: ananász narancs
665>2 narancs
távolítsuk el az ananász héját és magját. Vágja lándzsákra a könnyű gyümölcslé érdekében, tegye félre a felét későbbre. Hámozza meg a narancsot. Szedje össze az ananászt és a narancsot. Igyál azonnal.
Ebédlé: paradicsom spenót sárgarépa
3 paradicsom
3 sárgarépa
egy kis marék spenót
vágjuk a paradicsomot ékekben. Juice a sárgarépa, paradicsom, spenót. Azonnal tálaljuk.
Snack Juice
igyon meg egy pohár kedvenc levét (ha receptre van szüksége, látogasson el ide)
Vacsora Juice: répa sárgarépa
Anavar
1 alma
4 sárgarépa
mag az alma. Juice az alma, sárgarépa, répa együtt. Szervál.
lefekvés előtt
nem koffeintartalmú gyógytea
3. nap
Reggeli Juice: eper alma sárgarépa
2 csésze eper
1 alma
2 sárgarépa
mag az alma, gyümölcslé a sárgarépa alma és eper, tálaljuk.
Ebédlé: narancs paradicsom zeller
2 narancs
1 paradicsom
2 szár zeller
hámozza meg a narancsot. Juice a paradicsom, narancs és zeller. Szervál.
Snack Juice
igyon egy pohár kedvenc gyümölcs-vagy zöldséglevet.
Vacsora Juice: kelkáposzta ananász
néhány(4-5) levele kelkáposzta
665>
használja a maradék ananász a minap. Ha nem maradt, akkor távolítsa el a héját, magozza be az ananászt, tegye félre a felét. Leve az ananász a kelkáposzta és tálaljuk.
választható smoothie
Smoothie # 1: alma bogyó banán
1 alma
1 csésze kedvenc bogyók
1 banán (fagyasztott vagy friss)
helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd simára dolgozza fel. Szervál.
Smoothie #2: banán spenót
3 fagyasztott banán
1 csésze friss spenót
6 csésze víz vagy mandula tej
1 evőkanál vanília
helyezzük az összes hozzávalót egy turmixgépben, és folyamat, amíg sima. Szervál.
Smoothie #3: Peachy Papaya
615>2 őszibarack, hámozva és darabolva
helyezzük az őszibarackot és vágjuk fel a papaya-t egy turmixgépbe. Folyamat, amíg sima, majd tálaljuk.
