ここではあなたのためにそれをすべて簡単にするために買い物リストとの完全な3日間のジュース高速メニュープランです！ 3日間のジュースはちょうど人々が彼らの健康をjumpstartする必要があるものである清潔にする。
あなたの街にこれらの果物や野菜がない場合は、あなたが合うように他のものを代用してください。 これはちょうど一般的なガイドです、あなたはそれを正確に従う必要はありません。
本当に空腹を感じるなら、間違いなくもっとジュースともっと水を飲む。 あなたはスムージーであなたのジュースを切り替えることを好む場合は、私はこれの下部に3スムージーのレシピが含まれていますpage.Be 毎日水のオンスの少なくともあなたの重量を飲むこと確実。
3day juice fastの買い物リスト
これらの良いサイズのバッグを手に入れてください。 あなたがあなたの軽食ジュースのために使用できるセットの調理法で使用しない何を。
- リンゴ
- グレープフルーツ
- ケール
- ニンジン
- レモン
- オレンジ
- 新鮮な生姜
- パイナップル全体
- トマト
- ほうれん草
- セロリ
- イチゴ
- ビート
- ノンカフェインのハーブティー
- 日中のためのあなた自身の”スナックジュース”を作るために作ります
3日間のジュースの速いメニュー
1日目
: アップルグレープフルーツジュース
2リンゴ
2グレープフルーツ
リンゴを芯にしてグレープフルーツの皮をむく。 一緒にジュースと飲み物。
ランチジュース：ケールオレンジレモン
ケールの一握り
3オレンジ
1レモン
オレンジの皮をむく。 レモン、オレンジ、ケールを一緒にジュースにします。 サーブ
スナックジュース
あなたが好きな野菜ジュースの任意の果物のガラスを飲みます。 あなたの残りの農産物を使用しなさい。
: にんじん
にんじん
2りんご
生姜の小さなつまみ1
リンゴを芯にし、必要に応じてニンジンの上を切り落とす。 ニンジン、リンゴ、生姜をジュース。 サーブ
寝る前に
お好みのノンカフェインハーブティー
2日目
朝食ジュース：パイナップルオレンジ
←パイナップル
オレンジ2個
パイナップルと芯から皮を取り除く。 容易なjuicingのための槍に切られて、後でのための半分を取っておきなさい。 オレンジの皮をむく。 パイナップルとオレンジを一緒にジュース。 すぐに飲む。
ランチジュース：トマトほうれん草ニンジン
3トマト
3ニンジン
ほうれん草の小さな一握り
トマトをくさびで切る。 にんじん、トマト、ほうれん草をジュースにします。 すぐにサーブ。
スナックジュース
お気に入りのジュースを一杯飲む（レシピが必要な場合はここに行く）
ディナージュース：ビートニンジン
►ビート
1リンゴ
4ニンジン
リンゴを芯にする。 リンゴ、ニンジン、ビートを一緒にジュース。 サーブ
寝る前に
ノンカフェインのハーブティー
3日目
朝食ジュース：イチゴリンゴニンジン
イチゴ2カップ
1リンゴ
2ニンジン
リンゴを芯にして、ニンジンリンゴとイチゴをジュース
ランチジュース：オレンジトマトセロリ
オレンジ2個
トマト1個
セロリの茎2個
オレンジの皮をむく。 トマト、オレンジ、セロリをジュースにします。 サーブ
スナックジュース
あなたの好きな果物や野菜ジュースのガラスを飲みます。
夕食ジュース：ケールパイナップル
ケールの4-5枚の葉
⇒パイナップル
先日の残りのパイナップルを使用してください。 あなたが残っていない場合は、皮を取り除き、パイナップルを芯にして、半分を取っておきます。 パイナップルをケールと一緒にジュースにして奉仕する。
任意スムージー
スムージー#1:Apple Berry Banana
1apple
あなたの好みの果実の1つのコップ
1バナナ（凍らせているか、または新しい)
すべての成分をミキサーに入れ、滑らかになるまで処理します。 サーブ
スムージー#2:バナナほうれん草
3冷凍バナナ
新鮮なほうれん草の1カップ
½水またはアーモンドミルクのカップ
バニラ大さじ1
すべての成分をブレンダーに入れ、滑らかになるまで処理する。 サーブ
スムージー#3:桃のパパイヤ
①パパイヤ、皮を剥いて塊に切る
2個の桃、ピットを取り除く
桃を置き、ブレンダーでパパイヤを切る。 滑らかになるまで処理し、提供します。
