- Pin
- sdílet
- Tweet
- Yummly
rychlý a snadný Hummus Kuřecí salát s vysokým obsahem bílkovin, který dělá perfektní, zdravou týdenní večeři nebo oběd, který si zamilujete!
- PIN s vysokým obsahem bílkovin Hummus Kuřecí salát
- jak přidat bílkoviny do salátů
- ingredience s vysokým obsahem bílkovin kuřecí Hummus salát
- smíchejte to
- Desk Lunch Friendly
- ostatní zdravé kuřecí saláty
- recept
- Kuřecí salát s vysokým obsahem bílkovin Hummus
- složení
- pokyny
- informace o výživě:
- pro tento recept doporučuji:
PIN s vysokým obsahem bílkovin Hummus Kuřecí salát
začínám váš den volna s trochou poezie:
óda na PANERU:
Ach Panero, rozesmíváš mě.
s vašimi lahodnými skořicovými křupavými bagely bych mohl chvíli zůstat
vůně čerstvých pečených lahůdek
mě nutí jíst jíst jíst!
máte vynikající květákové polévky a zdravé těstovinové saláty
Oh Panera, jste si jisti, že jsou skvělé!
pokud vás zajímá, proč jsme začali tímto způsobem, je to proto, že tento salát je rekreací jejich hummus chicken power salát, který je tak dobrý, že jsem to musel zkusit udělat sám!
jak přidat bílkoviny do salátů
Ok, takže je tu tolik věcí, které zbožňuji o salátech.
existuje taková řada druhů salátů – někteří používají zeleninu, někteří používají zrna, někteří používají oba! Někteří používají zeleninu a pikantní dresink, a jiní přidávají nějakou sladkost s ovocem pro tento zábavný pop chuti! Tolik milovat! Jedna věc, která může být frustrující o salát, ačkoli, je, že některé saláty prostě nejsou plnění dost být jídlo, takže to, co všichni potřebujeme je dobrý s vysokým obsahem bílkovin salát.
pár salátů bohatých na bílkoviny, které miluji, je grilovaný Thajský hovězí salát a krevetový avokádový salát s melounem. Zde je několik způsobů, jak přidat protein do salátu, který bude jazz to, dá vám energii, kterou potřebujete řešit svůj rušný den, a udržet si plné, taky:
maso
populární maso dát do salátu je kuře. Je to štíhlé, může být vařeno a ochuceno mnoha různými způsoby a také chutná dobře buď horké nebo studené v salátu. Hovězí maso lze také použít-miluji mleté hovězí maso v taco salátech a proužky kořeněného hovězího masa v jakémkoli druhu salátu!
cizrna
jsem takový fanoušek cizrny, který jsem vám řekl ve smetanové cizrnové kari ! Přidají tu podporu bílkovin, které hledáte, snadno se vaří a chutnají lahodně!
Quinoa
Quinoa je tak univerzální a můžete ji hodit do zdravých krůt quinoa plněných paprik nebo udělat quinoa křupavé kuře. Nebo quinoa je tak zábavný způsob, jak přidat bílkoviny do salátu, protože má mírnou chuť, skvělou strukturu a dobře se spáruje se zeleninou, jinými zrny, ovocem a zeleninou.
vejce
vejce jsou skvělá, protože obsahují hodně bílkovin a udržují vás plné! Tvrdě vařit nebo měkké vařit, pak plátek na salát kick to zářez!
ingredience s vysokým obsahem bílkovin kuřecí Hummus salát
tento salát opravdu zasáhne značku, protože chutná skvěle, obsahuje výživné přísady naplní vaše břicho a udržuje vás plné! Opravdu si myslím, že se vám bude líbit stejně jako já-Pojďme sbírat ingredience! Pro tento salát budete potřebovat:
- špenátové listy
- Rajče
- velká okurka
- červená cibule
- kuřecí prsa
- Jalapeno Lime Hummus – podívejte se na to zde
smíchejte to
jedna věc, kterou miluji na vytváření chutného jídla, je to, že můžete vždy věci přepínat, přidávat přísady nebo je odnést a dělat to to pravé pro vás a ty, které máte rádi! Zde je několik způsobů, jak hrát s tímto salátem:
Hummus: tento recept používá můj jalapeno limetový hummus, ale můžete použít i jiné příchutě hummusu a bude to stále úžasné! Podívejte se na Kale easy homemade hummus bez tahini nebo Mexického čočkového domácího hummusu pro tento mexický vkus!
vegetariáni: tento proteinový salát používá okurku, červenou cibuli a rajčata, ale můžete snadno přidat nějakou červenou, žlutou nebo oranžovou papriku a přidat nějakou barvu a křupat!
klíčky: přidejte hrst vojtěšky klíčky do bílkovin v tomto salátu ještě více!
Desk Lunch Friendly
tento vysoce proteinový kuřecí Hummus salát by byl tak skvělou volbou pro oběd v práci, když máte termín na splnění a nemůžete opustit kancelář během polední přestávky! Je nabitý nejen bílkovinami a zdravými sacharidy, ale chutná skvěle a uspokojí váš hlad v mžiku!
Už žádné smutné obědy! Hurá!
ostatní zdravé kuřecí saláty
zdravý kuřecí Cobb salát recept
Curry Easy Dairy Free Paleo Kuřecí salát
Jahodový salát s grilovanými nektarinky
recept
Kuřecí salát s vysokým obsahem bílkovin Hummus
složení
- 6 šálky špenátové listy
- 1 velké rajče nakrájené
- 1/2 velké okurky nakrájené
- 1/2 malé červené cibule nakrájené
- 2 kuřecí prsa (každá po 4 oz, syrová)
- Jalapeno limetový Hummus {odtud}
pokyny
-
Předehřejte troubu na 350 stupňů a nastříkejte malý plechs varným sprejem.
-
odřízněte jakýkoli viditelný tuk z kuřecích prsou a pečte, dokud uvnitř nebude růžová, 20-25 minut.
-
ve velké míse smíchejte špenát, nakrájené rajče, nakrájenou okurku a nakrájenou červenou cibuli. Rozdělte mezi 2 misky.
-
Top každý salát s plátky kuřecích prsou a tolik Hummus jako vaše srdce touží.
-
hltat
informace o výživě:
výživa Disclaimer
recepty napsané a vyrobené na Food Faith Fitness jsou pouze pro informační účely.
pro tento recept doporučuji:
-
malý plech na pečení -
míchací misky -
keramické nože
WEIGHT WATCHERS BODY ZA PORCI: FREESTYLE body: 3 body+: 2 staré body: 1
(bez hummusu)
