- Pin
- del
- Kvit
- Yummly
en hurtig og nem Hummus Kyllingesalat med højt proteinindhold, der gør en perfekt, sund middag om aftenen eller frokost på påfyldningsbordet, som du vil elske!
PIN højprotein Hummus Kyllingesalat
jeg starter din fridag med en lille poesi:
en ODE til PANERA:
Åh Panera, du får mig til at smile.
med dine lækre Kanel crunch bagels kunne jeg blive et stykke tid
duften af friskbagte godbidder
får mig til at spise spise spise!
du har lækre blomkål supper og sunde pasta salater samt
Åh Panera, du sikker er svulme!
hvis du spekulerer på, hvorfor vi startede på den måde, er det fordi denne salat er en genskabelse af deres hummus kylling kraft salat, der er lige så DANG godt, at jeg var nødt til at prøve at gøre det selv!
Sådan tilføjes Protein til salater
Ok, så der er så mange ting, jeg elsker ved salater.
der er så mange forskellige typer salater-nogle bruger greens, nogle bruger korn, nogle bruger begge! Nogle bruger grøntsager og velsmagende dressing, og andre tilføjer noget sødme med frugt til den sjove smagspop! Så meget at elske! En ting, der kan være frustrerende ved en salat, er dog, at nogle salater bare ikke fylder nok til at være et måltid, så det, vi alle har brug for, er en god salat med højt proteinindhold.
et par proteinrige salater, jeg elsker, er grillet Thai Oksekødssalat og rejer Avocadosalat med vandmelon. Her er nogle måder at tilføje protein til din salat, der vil sprænge det op, give dig den energi, du har brug for til at tackle din travle dag, og holde dig fuld, også:
kød
et populært kød at sætte i salat er kylling. Det er magert, det kan koges og krydres på mange forskellige måder, og det smager også godt enten varmt eller koldt i en salat. Oksekød kan også bruges-Jeg elsker hakket oksekød i taco salater og strimler af krydret oksekød i enhver form for salat!
kikærter
jeg er sådan en fan af kikærter, som jeg fortalte dig i den cremede kikærtekurry ! De vil tilføje det boost af protein, du leder efter, de er nemme at lave mad, og de smager lækkert!
Kvinoa
Kvinoa er så alsidig, og du kan smide den i sunde kalkunkvinoa fyldte peberfrugter eller lave kvinoa crusted kylling. Eller kvinoa er sådan en sjov måde at tilføje protein til en salat, fordi den har en mild smag, en god struktur og parrer godt med greener, andre korn, frugt og grøntsager.
æg
æg er gode, fordi de indeholder meget protein og holder dig fuld! Hård kog dem eller blød kog dem, så skive på en salat til at sparke det op et hak!
højprotein kylling Hummus salat ingredienser
denne salat rammer virkelig mærket, fordi den smager godt, indeholder nærende ingredienser fylder din mave og holder dig fuld! Jeg tror virkelig, du vil elske det så meget som jeg gør-lad os samle ingredienserne! Til denne salat skal du bruge:
- spinatblade
- tomat
- stor agurk
- rødløg
- kyllingebryst
- Jalapeno Lime Hummus – tjek det her
bland det op
en ting jeg elsker ved at skabe lækker mad at nyde er, at du altid kan skifte ting op, tilføje ingredienser eller tage dem væk og gøre det lige rigtigt for dig og dem du elsker! Her er et par måder at lege med denne salat på:
Hummus: denne opskrift bruger min jalapeno lime hummus, men du kan bruge andre smag af hummus, og det vil stadig vise sig fantastisk! Tjek Kale let hjemmelavet hummus uden tahini eller Meksikansk linser hjemmelavet Hummus til den Meksikanske flair!
Veggies: denne protein salat bruger agurk, rødløg og tomat, men du kan nemt tilføje nogle røde, gule eller orange paprika for at tilføje lidt farve og crunch!
spirer: tilsæt en håndfuld alfalfa spirer til op proteinet i denne salat endnu mere!
Desk Lunch Friendly
denne kylling Hummus salat med højt proteinindhold ville være et så godt valg til frokost på arbejdspladsen, når du har en deadline for at mødes og ikke kan forlade kontoret i frokostpausen! Det er fyldt med ikke kun protein og sunde kulhydrater, men smager godt og vil tilfredsstille din sult på et øjeblik!
ikke flere triste skrivebordsluncher! Hurra!
andre sunde kylling salater
Sund kylling Cobb Salat Opskrift
Curry Easy Dairy Free Paleo kylling salat
Jordbær Salat med grillede nektariner
opskrift
højprotein Hummus Kyllingesalat
ingredienser
- 6 kopper spinat blade
- 1 stor tomat skiver
- 1/2 en stor agurk skiver
- 1/2 en lille rødløg skiver
- 2 kyllingebryst (4 ounce hver, rå)
- Jalapeno Lime Hummus {herfra}
instruktioner
-
Forvarm din ovn til 350 grader og spray et lille bagearkmed madlavningsspray.
-
skær alt synligt fedt af dine kyllingebryst og bag, indtil det ikke længere er lyserødt indeni, 20-25 minutter.
-
i en stor skål blandes spinat, skiver tomat, skiver agurk og skiver rødløg. Opdel mellem 2 skåle.
-
Top hver salat med et skiver kyllingebryst og så meget Hummus som dit hjerte ønsker.
-
fortære
Ernæringsinfo:
ernæring ansvarsfraskrivelse
opskrifter skrevet og produceret på Food Faith Fitness er kun til orientering.
til denne opskrift anbefaler jeg:
-
lille bageplade -
blandeskåle -
keramiske knive
VÆGT OVERVÅGERE POINT PR. PORTION: FREESTYLE point: 3 point+: 2 gamle point: 1
(uden hummus)
