- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
een snelle en gemakkelijke eiwitrijke Hummus kipsalade die een perfecte, gezonde doordeweekse avond diner of vullende desk lunch die u zult genieten!
pin eiwitrijk Hummus kippensalade
ik begin je dag met een beetje poëzie:
een ODE aan PANERA:
Oh Panera, je maakt me lachen.
met uw heerlijke cinnamon crunch bagels, zou ik een tijdje kunnen blijven
de geur van vers gebakken lekkernijen
maakt dat ik wil eten eat eat!
je hebt ook heerlijke bloemkoolsoepen en gezonde pastasalades
Oh Panera, je bent echt geweldig!
als je je afvraagt waarom we zo begonnen zijn, is het omdat deze salade een recreatie is van hun hummus chicken power salade die zo verdomd goed is dat ik het zelf moest proberen te maken!
Hoe voeg ik eiwitten toe aan salades
Ok, er zijn zoveel dingen die ik zo leuk vind aan salades.
er is zo ‘ n verscheidenheid aan salades – sommige gebruiken greens, sommige gebruiken granen, sommige gebruiken beide! Sommigen gebruiken groenten en hartige dressing, en anderen voegen wat zoetheid met fruit toe voor die leuke pop van smaak! Zo veel om van te houden! Een ding dat frustrerend kan zijn over een salade, hoewel, is dat sommige salades gewoon niet genoeg vullen om een maaltijd te zijn, dus wat we allemaal nodig hebben is een goede eiwitrijke salade.
een paar eiwitrijke salades waar ik van Hou zijn gegrilde Thaise Rundersalade en garnalen Avocado salade met watermeloen. Hier zijn enkele manieren om eiwitten aan je salade toe te voegen die het opzwepen, je de energie geven die je nodig hebt om je drukke dag aan te pakken en je ook vol te houden:
vlees
een populair vlees om in salade te doen is Kip. Het is mager, het kan worden gekookt en gekruid op vele verschillende manieren, en het smaakt ook goed warm of koud in een salade. Rundvlees kan ook worden gebruikt – Ik hou van gemalen rundvlees in tacosalades en reepjes gekruid rundvlees in elk type salade!
kikkererwten
ik ben zo ‘ n fan van kikkererwten, wat ik u vertelde in de romige kikkererwtencurry ! Ze zullen die boost van eiwitten die u zoekt toevoegen, ze zijn gemakkelijk te koken, en ze smaken heerlijk!
Quinoa
Quinoa is zo veelzijdig, en je kunt het in gezonde kalkoenquino gevulde paprika ‘ s gooien of quinoa krokante kip maken. Of quinoa is zo ‘ n leuke manier om eiwitten toe te voegen aan een salade, omdat het een milde smaak heeft, een geweldige textuur, en goed combineert met greens, andere granen, fruit en groenten.
eieren
eieren zijn geweldig omdat ze veel eiwitten bevatten en je vol houden! Hard kook ze of zacht kook ze, dan snijd op een salade om het een inkeping te schoppen!
eiwitrijke Kippenhummus-salade ingrediënten
deze salade slaat echt de spijker op zijn kop, want hij smaakt geweldig, bevat voedende ingrediënten vult je buik en houdt je vol! Ik denk echt dat je het net zo leuk gaat vinden als Ik-laten we de ingrediënten verzamelen! Voor deze salade heb je nodig:
- spinaziebladeren
- tomaat
- grote komkommer
- rode ui
- kippenborsten
- Jalapeno Lime Hummus – bekijk het hier
meng het
Eén ding waar ik van hou bij het maken van heerlijk eten is dat je altijd dingen kunt veranderen, ingrediënten kunt toevoegen of meenemen, en maak het precies goed voor u en degenen die je liefde! Hier zijn een paar manieren om te spelen met deze salade:
Hummus: dit recept gebruikt mijn jalapeno lime hummus, maar je kunt andere smaken van hummus gebruiken en het zal nog steeds geweldig blijken! Check out Kale easy homemade hummus zonder tahini of Mexicaanse linzen Homemade Hummus voor die Mexicaanse flair!
groenten: deze eiwitsalade maakt gebruik van komkommer, rode ui en tomaat, maar je kunt er gemakkelijk rode, gele of oranje paprika aan toevoegen om wat kleur en crunch toe te voegen!
spruiten: voeg een handvol alfalfa spruiten toe aan het eiwit in deze salade!
Bureaulunch Friendly
deze eiwitrijke Kip Hummus salade zou zo ‘ n geweldige keuze zijn voor de lunch op het werk als je een deadline hebt en je het kantoor niet kunt verlaten tijdens de lunchpauze! Het is geladen met niet alleen eiwitten en gezonde koolhydraten, maar smaakt geweldig en zal uw honger in een handomdraai stillen!
geen droevige bureaulunches meer! Hoera!
Andere Gezonde Kip Salades
Gezonde Kip Cobb Salade Recept
Curry Gemakkelijk Zuivel Gratis Paleo Kip Salade
Aardbei Salade met Gegrilde Nectarines
Recept
Hoge Eiwit Hummus Kip Salade
Ingrediënten
- 6 Kopjes Spinazie
- 1 Grote tomaat gesneden
- 1/2 een Grote komkommer gesneden
- 1/2 Kleine rode ui gesneden
- 2 kipfilets (4 oz elk raw)
- Jalapeno Kalk Hummus {van HIER}
Instructies
-
Verwarm de oven voor op 350 graden en spray een kleine bakken sheetwith koken spray.
-
snijd zichtbaar vet van je kipfilet en bak tot het binnen 20-25 minuten niet meer roze is.
-
meng in een grote kom de spinazie, in plakjes gesneden tomaat, in plakjes gesneden komkommer en in plakjes gesneden rode ui. Verdeel tussen 2 kommen.
-
Top elke salade met een gesneden kipfilet en zoveel Hummus als je hart begeert.
-
verslinden
voedingsinformatie:
Voeding Disclaimer
Recepten geschreven en geproduceerd Voedsel Geloof Fitness zijn uitsluitend voor informatieve doeleinden.
VOOR DIT RECEPT, ik raad:
-
de Kleine bakplaat -
mengkommen -
Keramische Messen
WEIGHT WATCHERS PUNTEN PER PORTIE: FREESTYLE punten: 3 punten+: 2 oude punten: 1
(zonder hummus)
