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Fácil e rápida de Proteína de Alta Hummus Salada de Frango que faz um perfeito, saudável durante a semana, o jantar ou o preenchimento de mesa de almoço que você vai adorar!
- PIN de Alta Proteína Hummus Salada de Frango
- Como adicionar Proteínas e Saladas
- Alta Proteína de Frango Hummus Salada de Ingredientes
- Misturar
- desk Lunch Friendly
- Outras Saudáveis Saladas de Frango
- Receita
- Proteína de Alta Hummus Salada de Frango
- Ingredientes
- Instruções
- Nutrição Informações:
- PARA ESSA RECEITA, eu RECOMENDO:
PIN de Alta Proteína Hummus Salada de Frango
eu estou começando o dia com um pouco de poesia:
UMA ODE À PANERA:
Oh Panera, você me faz sorrir.
com seus deliciosos bagels de canela, eu poderia ficar um pouco
o cheiro de guloseimas assadas frescas
me faz querer comer comer!
você tem deliciosas sopas de couve-flor e saladas de massas saudáveis também
Oh Panera, você com certeza está inchado!
se você está se perguntando por que começamos assim, é porque esta salada é uma recriação de sua salada hummus chicken power que é tão boa que eu tive que tentar fazer isso sozinho!
Como adicionar Proteínas e Saladas
Ok, então há tantas coisas que eu ADORO sobre saladas.
existe uma variedade de tipos de saladas – alguns usam verduras, alguns usam grãos, alguns usam os dois! Alguns usam vegetais e molho saboroso, e outros adicionam um pouco de doçura com frutas para aquele divertido toque de sabor! Tanto para amar! Uma coisa que pode ser frustrante sobre uma salada, no entanto, é que algumas saladas simplesmente não estão enchendo o suficiente para ser uma refeição, então o que todos nós precisamos é de uma boa salada rica em proteínas.
algumas saladas ricas em proteínas que eu amo São salada de carne tailandesa grelhada e salada de abacate de camarão com melancia. Aqui estão algumas maneiras de adicionar proteína à sua salada que irá jazz-lo, dar-lhe a energia que você precisa para enfrentar o seu dia agitado, e mantê-lo cheio, também:
carne
uma carne popular para colocar em salada é frango. É magro, pode ser cozido e temperado de muitas maneiras diferentes, e também tem um gosto bom quente ou frio em uma salada. A carne também pode ser usada-adoro carne moída em saladas de taco e tiras de carne temperada em qualquer tipo de salada!
grão de bico
eu sou um fã de grão de bico, que eu lhe disse no Curry cremoso de grão de bico ! Eles vão adicionar esse impulso de proteína que você está procurando, eles são fáceis de cozinhar, e eles têm um sabor delicioso!
Quinoa
Quinoa é tão versátil, e você pode jogá-lo em pimentos recheados de quinoa de Peru saudável ou fazer frango com crosta de quinoa. Ou quinoa é uma maneira tão divertida de adicionar proteína a uma salada, porque tem um sabor suave, uma ótima textura e combina bem com verduras, outros grãos, frutas e vegetais.
ovos
os ovos são ótimos porque contêm muita proteína e mantêm você cheio! Ferva-os com força ou ferva-os suavemente, depois corte em uma salada para chutá-lo até um entalhe!
Alta Proteína de Frango Hummus Salada de Ingredientes
Esta salada realmente atinge a marca porque o gosto é ótimo, inclui ingredientes nutritivos preenche sua barriga e mantém você em cheio! Eu realmente acho que você vai adorar tanto quanto eu-vamos reunir os ingredientes! Para esta salada, você precisará de:
- Folhas de Espinafre
- Tomate
- Grande Pepino
- Cebola Vermelha
- os Peitos de Frango
- Jalapeno Cal Homus – confira aqui
Misturar
Uma coisa que eu amo sobre a criação de comida deliciosa para apreciar é que você sempre pode mudar as coisas, adicione os ingredientes e levá-los para longe, e torná-lo apenas para a direita para VOCÊ e aqueles que você ama! Aqui estão algumas maneiras de brincar com esta salada:
Hummus: esta receita usa meu hummus de limão jalapeno, mas você pode usar outros sabores de hummus e ainda ficará incrível! Confira o hummus caseiro fácil de couve sem tahini ou homus caseiro de lentilha mexicana para aquele toque mexicano!
Veggies: esta salada de proteína usa pepino, cebola vermelha e tomate, mas você pode facilmente adicionar um pouco de pimentão vermelho, amarelo ou laranja para adicionar um pouco de cor e trituração!
brotos: adicione um punhado de brotos de alfafa para aumentar ainda mais a proteína nesta salada!
desk Lunch Friendly
esta salada de Hummus de frango com alta proteína seria uma ótima opção para o almoço no trabalho quando você tem um prazo para cumprir e não pode sair do escritório durante a pausa para o almoço! É carregado não apenas com proteínas e carboidratos saudáveis, mas tem um gosto ótimo e irá satisfazer sua fome em um piscar de olhos!
não há mais almoços de mesa tristes! Hooray!
Outras Saudáveis Saladas de Frango
Saudáveis de Frango Receita de Salada Cobb
Curry Fácil Lácteos Paleo Salada de Frango
Morango Salada com Grelhado Nectarinas
Receita
Proteína de Alta Hummus Salada de Frango
Ingredientes
- 6 Copos de folhas de Espinafre
- 1 tomate Grande cortado
- 1/2 um Grande pepino fatiado
- 1/2 uma Pequena de cebola roxa em fatias
- 2 peitos de Frango (4 oz cada, raw)
- Jalapeno Cal Hummus {AQUI}
Instruções
-
pré-Aqueça o forno a 350 graus e pulverizar uma pequena cozimento sheetwith spray de cozinha.
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corte qualquer gordura visível de seus peitos de frango e asse até que não fique mais rosa por dentro, 20-25 minutos.
-
em uma tigela grande, misture o espinafre, o tomate fatiado, o pepino fatiado e a cebola roxa fatiada. Divida entre 2 tigelas.
-
cubra cada salada com um peito de frango fatiado e tanto Hummus quanto seu coração desejar.
-
DEVORAR
Nutrição Informações:
Nutrição aviso de Isenção
Receitas escrito e produzido sobre a Alimentar a Fé de Fitness são apenas para fins informativos.
PARA ESSA RECEITA, eu RECOMENDO:
-
Pequena Assadeira -
Tigelas -
Facas de Cerâmica
PESO WATCHERS PONTOS POR PORÇÃO: Pontos FREESTYLE: 3 pontos+ : 2 pontos antigos: 1
(sem hummus)
